2006年01月14日 (土) 18:48 | 編集
ご無沙汰しております。さりりあんです。
低糖質ダイエットを行ってきた体験から、まとめとして、感想、意見を書きたいと思います。
もちろんこれは個人的な感想であり意見であり、このダイエットそのものを貶めたり、このダイエットでかえって健康になったような方を否定するものではありません。
そこのところをご了承いただいた上で、読み進められていただきたいと思います。
これから始められる方、すでに行っている方に、一人の人間が行った結果の体験談として、参考にしていただければと考える次第です。
まず結論を先に言いますと、このダイエット法はあまりお勧めできるものではないということです。
このダイエットを最初に始めたのは去年の1月です。
それから動悸を起こしてやめました。
思えばこの不調は、体からの警告でした。
それにしたがっていればよかったのに、なかなか痩せない体にあせり、今年の10月に改めて低糖質ダイエットを始めてしまいました。
2回目のダイエットは軽い・・・とはいうものの、やはり極端に糖質を抑え、たんぱく質を過剰に摂取するということには変わりありませんでした。
軽いから平気だと考え、1ヶ月以上も続けたのも無理があったのでしょう。
ダイエットを続けているうちに、ある日歯茎の腫れと痛みを覚えて歯医者に行きました。
右下の歯が根腐れを起こしていました。
この根腐れは経験のある方なら分かるでしょうが、病状そのものも非常に痛く、そして治療自体もひどく痛くて辛いものです。治るのに2ヶ月くらいかかります。
苦しい治療を続け、やっと治りかけ・・・というときに、今度はなんと右上の歯も根腐れになってしまいました。
正直同時に起こるのは考えられないことです。
右で噛めないため左でばかり噛んでいましたら、今度は左の歯がぐらぐらになり、抜かなければならないという事態になりました。
そうなんです。歯の機能がすっかり弱っていたんです。
低糖質ダイエットが歯になんの関係が?とお思いでしょうが、実はおおあり。
タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担がかかります。
腎臓に問題がある人は低糖質ダイエットを行ってはいけないと注意があることからもわかることです。
そして腎臓が悪くなると、歯に影響がでるんです。
歯の健康は腎の強弱と関係があり、歯の弱い人は腎機能も低下しているらしいんです。
つまりここまで歯の不調が続いたということは、腎臓も悪くなっていたんですねわたし。
腎臓ってのは本当に人間の要の臓器で、生命力の根源だそうで。
ほんとうに大切にしないといけない臓器なんですよ。(どの臓器も大切ですけど)
12月初めにはやめていた低糖質ダイエットですが、この歯の不調と治療の苦痛によるストレス、腎臓機能の低下によって、すっかり体が弱っていたわたしは、年末年始、ひどく体を壊してしまいました。
その苦しみは本当に辛いもので･･･二度と体験したくありません。
考えてみれば、この食事方法は、人間にとってとても不自然なんです。
無理やりケトン体質にするというのも不自然なことです。
体にいいとはとてもいえません。
最初に書いたように、このダイエット方法そのものを否定したりするつもりはありません。
わたしが行った方法がどこか間違っていたという場合もあるでしょう。
ただやはり、夜にご飯を食べない程度の低糖質ダイエットと違い、アトキンス式は極端です。
その分体にかかる負担は大きいのだとわかっていただきたいです。
わたしは健康だから平気・・・と思ってる方、わたしもそう思っていました。
でも体を壊してから、それが自分の思いあがりだと反省しました。
そしてあまりにも辛かったため、健康の大切さを実感いたしました。
自分を守っている体を大切に扱わなかったツケですね。
最後にもう一度念を押しますが、これは私個人の一意見として心に留めておいてください。
そして、これからこのダイエットをしようと考えている方、もう始めている方が、こういう場合もあるのだと心に留めていただけると幸いです。
みなさんが美しく、健康に痩せられることをお祈りしています。
低糖質ダイエットを行ってきた体験から、まとめとして、感想、意見を書きたいと思います。
もちろんこれは個人的な感想であり意見であり、このダイエットそのものを貶めたり、このダイエットでかえって健康になったような方を否定するものではありません。
そこのところをご了承いただいた上で、読み進められていただきたいと思います。
これから始められる方、すでに行っている方に、一人の人間が行った結果の体験談として、参考にしていただければと考える次第です。
まず結論を先に言いますと、このダイエット法はあまりお勧めできるものではないということです。
このダイエットを最初に始めたのは去年の1月です。
それから動悸を起こしてやめました。
思えばこの不調は、体からの警告でした。
それにしたがっていればよかったのに、なかなか痩せない体にあせり、今年の10月に改めて低糖質ダイエットを始めてしまいました。
2回目のダイエットは軽い・・・とはいうものの、やはり極端に糖質を抑え、たんぱく質を過剰に摂取するということには変わりありませんでした。
軽いから平気だと考え、1ヶ月以上も続けたのも無理があったのでしょう。
ダイエットを続けているうちに、ある日歯茎の腫れと痛みを覚えて歯医者に行きました。
右下の歯が根腐れを起こしていました。
この根腐れは経験のある方なら分かるでしょうが、病状そのものも非常に痛く、そして治療自体もひどく痛くて辛いものです。治るのに2ヶ月くらいかかります。
苦しい治療を続け、やっと治りかけ・・・というときに、今度はなんと右上の歯も根腐れになってしまいました。
正直同時に起こるのは考えられないことです。
右で噛めないため左でばかり噛んでいましたら、今度は左の歯がぐらぐらになり、抜かなければならないという事態になりました。
そうなんです。歯の機能がすっかり弱っていたんです。
低糖質ダイエットが歯になんの関係が?とお思いでしょうが、実はおおあり。
タンパク質の過剰摂取は腎臓に負担がかかります。
腎臓に問題がある人は低糖質ダイエットを行ってはいけないと注意があることからもわかることです。
そして腎臓が悪くなると、歯に影響がでるんです。
歯の健康は腎の強弱と関係があり、歯の弱い人は腎機能も低下しているらしいんです。
つまりここまで歯の不調が続いたということは、腎臓も悪くなっていたんですねわたし。
腎臓ってのは本当に人間の要の臓器で、生命力の根源だそうで。
ほんとうに大切にしないといけない臓器なんですよ。(どの臓器も大切ですけど)
12月初めにはやめていた低糖質ダイエットですが、この歯の不調と治療の苦痛によるストレス、腎臓機能の低下によって、すっかり体が弱っていたわたしは、年末年始、ひどく体を壊してしまいました。
その苦しみは本当に辛いもので･･･二度と体験したくありません。
考えてみれば、この食事方法は、人間にとってとても不自然なんです。
無理やりケトン体質にするというのも不自然なことです。
体にいいとはとてもいえません。
最初に書いたように、このダイエット方法そのものを否定したりするつもりはありません。
わたしが行った方法がどこか間違っていたという場合もあるでしょう。
ただやはり、夜にご飯を食べない程度の低糖質ダイエットと違い、アトキンス式は極端です。
その分体にかかる負担は大きいのだとわかっていただきたいです。
わたしは健康だから平気・・・と思ってる方、わたしもそう思っていました。
でも体を壊してから、それが自分の思いあがりだと反省しました。
そしてあまりにも辛かったため、健康の大切さを実感いたしました。
自分を守っている体を大切に扱わなかったツケですね。
最後にもう一度念を押しますが、これは私個人の一意見として心に留めておいてください。
そして、これからこのダイエットをしようと考えている方、もう始めている方が、こういう場合もあるのだと心に留めていただけると幸いです。
みなさんが美しく、健康に痩せられることをお祈りしています。
2005年11月12日 (土) 14:18 | 編集
低糖質ダイエットを中止したら絶賛リバウンド中。 orz
さて今回は低糖質のお菓子の話です。
日本では、低カロリーもしくは栄養素をバランスよく配合したダイエット用お菓子はたくさんあるのですが、糖質のみを思い切り減らしたお菓子をあまり見かけません。
まだ低糖質ダイエットがポピュラーではないからでしょうかね。楽天でもヤフーで検索してもあまり見つからないです。
しかし低糖質ダイエットの本場アメリカでは、とにかく低糖質(ローカーボ)に特化した食べ物がたくさんあります。
そんな商品をかなりたくさん扱っているのが456ショッピングストリート。
低糖質のチョコバーやダイエットドリンクなどがいっぱいあります。
なんせメニューに「アトキンス」って項目があるくらいです。
日本で手に入らない商品だらけなのですごく助かるんですが、やはり輸入品、味もわからないのにパック売りで結構高いのが難点といえば難点。
しかしそれをサポートするべく、実際買って食べてみた人の感想が見られるので、味の評価が高かった商品から買えるのがうれしいですね。
というわけで早速くつかの商品を買って見ました。
アトキンス・エンダルジ・ウエハー(ピーナッツバター）
アトキンス・モーニングスタート（ダブルチョコレートマフィン）
KETOスリム・ハイプロテインバー（チョコレートピーナッツ）
スピルテイン・バラエティーパック：263g(8パケット）
スピルテインドリンクはまだ飲んでませんので感想はおいといて、残り3つのお菓子から。
まあ先に全体としての感想を書いときますが、コンビニで売ってるようなお菓子と
比 較 し ち ゃ い け ま せ ん
ダイエット中にお菓子が食べられるってことはすごいことですよ。
その点でも十分これらのお菓子は評価できます。
アトキンス・モーニングスタート（ダブルチョコレートマフィン）
1本あたりの正味炭水化物は2g。
もっさりとしたヌガーっていうのかな、いやヌガーってのはチロルチョコみたいな飴状のものだから違うか、なんかしめったチョコクッキーみたいなものにチョコがコーティングしてあります。
まずいものではないですが美味しいかは微妙なところ。
チョコ特有の香りがぜんぜんしないんですよね。風味はありません。
その代わり食べ応えはあります。いっぺんに一個食べれないです。
KETOスリム・ハイプロテインバー（チョコレートピーナッツ）
総炭水化物24gのうちの3gを炭水化物として計算。
結構大きなパッケージでした。バーそのものも大きめ。
カリカリしたクリスプのようなものにピーナッツバターのようなクリームがかかってます。
味はクリスプにピーナッツバターがかかっているというそのものなものですが、このクリスプが硬い!!
日本で食べるサクサク軽いってのとは程遠いです。ガリガリと少しずつしか食べられないです。
なので一回にひとつは食べ切れませんでした。
おかげで大食いにならないのでかえってよさ気(笑)
味自体はまあまあといったところ。続けて買いたいとは思いませんでしたが・・・。
アトキンス・エンダルジ・ウエハー(ピーナッツバター）
２本で炭水化物正味4g。
これが3つのうちでは美味しかったですね〜。
いわゆるほんとにチョコレートウエハースです。
チョコの溶け具合もいいし、サクサク軽くて食べやすいです。
食べはじめの瞬間、ほんの少しダイエット食品ならでわの味がしますが、即消えます。
ただやっぱり、ほかの商品もそうですが、カカオの香りはぜんぜんありません。
ピーナッツバターは、言われてみればわかるという程度。
Good Healthさんでもエンダルジは評価が高かったので選んでみたんですが正解でした。もしお買いになるならこれがお勧めです。
結局ほかの二つのお菓子はぜんぜん減らないのにこのウエハースはもう残り一個だし(笑)
とまあ厳しい評価を書いてみましたが、まずいって物ではありませんからご安心を。
このすさまじい低糖質さと、アトキンス式では食べられないお菓子を食べられるのはかなーりうれしいことです。
ただやっぱり美味しいお菓子がいいって人は、前回書いたカルディさんに売っている
プーラン 1848ノアユーテム（ダークチョコレート：カカオ86%）100g 283円
がお勧めです。
高級チョコですから風味も味もバツグン。
次回はおからとプロテインの利用法です。
さて今回は低糖質のお菓子の話です。
日本では、低カロリーもしくは栄養素をバランスよく配合したダイエット用お菓子はたくさんあるのですが、糖質のみを思い切り減らしたお菓子をあまり見かけません。
まだ低糖質ダイエットがポピュラーではないからでしょうかね。楽天でもヤフーで検索してもあまり見つからないです。
しかし低糖質ダイエットの本場アメリカでは、とにかく低糖質(ローカーボ)に特化した食べ物がたくさんあります。
そんな商品をかなりたくさん扱っているのが456ショッピングストリート。
低糖質のチョコバーやダイエットドリンクなどがいっぱいあります。
なんせメニューに「アトキンス」って項目があるくらいです。
日本で手に入らない商品だらけなのですごく助かるんですが、やはり輸入品、味もわからないのにパック売りで結構高いのが難点といえば難点。
しかしそれをサポートするべく、実際買って食べてみた人の感想が見られるので、味の評価が高かった商品から買えるのがうれしいですね。
というわけで早速くつかの商品を買って見ました。
アトキンス・エンダルジ・ウエハー(ピーナッツバター）
アトキンス・モーニングスタート（ダブルチョコレートマフィン）
KETOスリム・ハイプロテインバー（チョコレートピーナッツ）
スピルテイン・バラエティーパック：263g(8パケット）
スピルテインドリンクはまだ飲んでませんので感想はおいといて、残り3つのお菓子から。
まあ先に全体としての感想を書いときますが、コンビニで売ってるようなお菓子と
比 較 し ち ゃ い け ま せ ん
ダイエット中にお菓子が食べられるってことはすごいことですよ。
その点でも十分これらのお菓子は評価できます。
アトキンス・モーニングスタート（ダブルチョコレートマフィン）
1本あたりの正味炭水化物は2g。
もっさりとしたヌガーっていうのかな、いやヌガーってのはチロルチョコみたいな飴状のものだから違うか、なんかしめったチョコクッキーみたいなものにチョコがコーティングしてあります。
まずいものではないですが美味しいかは微妙なところ。
チョコ特有の香りがぜんぜんしないんですよね。風味はありません。
その代わり食べ応えはあります。いっぺんに一個食べれないです。
KETOスリム・ハイプロテインバー（チョコレートピーナッツ）
総炭水化物24gのうちの3gを炭水化物として計算。
結構大きなパッケージでした。バーそのものも大きめ。
カリカリしたクリスプのようなものにピーナッツバターのようなクリームがかかってます。
味はクリスプにピーナッツバターがかかっているというそのものなものですが、このクリスプが硬い!!
日本で食べるサクサク軽いってのとは程遠いです。ガリガリと少しずつしか食べられないです。
なので一回にひとつは食べ切れませんでした。
おかげで大食いにならないのでかえってよさ気(笑)
味自体はまあまあといったところ。続けて買いたいとは思いませんでしたが・・・。
アトキンス・エンダルジ・ウエハー(ピーナッツバター）
２本で炭水化物正味4g。
これが3つのうちでは美味しかったですね〜。
いわゆるほんとにチョコレートウエハースです。
チョコの溶け具合もいいし、サクサク軽くて食べやすいです。
食べはじめの瞬間、ほんの少しダイエット食品ならでわの味がしますが、即消えます。
ただやっぱり、ほかの商品もそうですが、カカオの香りはぜんぜんありません。
ピーナッツバターは、言われてみればわかるという程度。
Good Healthさんでもエンダルジは評価が高かったので選んでみたんですが正解でした。もしお買いになるならこれがお勧めです。
結局ほかの二つのお菓子はぜんぜん減らないのにこのウエハースはもう残り一個だし(笑)
とまあ厳しい評価を書いてみましたが、まずいって物ではありませんからご安心を。
このすさまじい低糖質さと、アトキンス式では食べられないお菓子を食べられるのはかなーりうれしいことです。
ただやっぱり美味しいお菓子がいいって人は、前回書いたカルディさんに売っている
プーラン 1848ノアユーテム（ダークチョコレート：カカオ86%）100g 283円
がお勧めです。
高級チョコですから風味も味もバツグン。
次回はおからとプロテインの利用法です。
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